No dia 16 de Outubro comemorou-se o Dia Mundial da Alimentação.
Na nossa escola, ao longo da semana, realizámos diferentes actividades relacionadas com a alimentação:
- visualização de vídeos e projecções de imagens;
- leitura de histórias;
- palestra sobre "A alimentação";
- construção da roda dos alimentos;
A Roda dos Alimentos
A Roda dos Alimentos é uma imagem ou representação gráfica que ajuda a escolher e a combinar os alimentos que devem fazer parte da alimentação diária. Transmite as orientações que devemos seguir para termos uma Alimentação Saudável, isto é:
- completa - comer alimentos de cada grupo e beber água diariamente;
- variada - comer alimentos variados dentro de cada grupo, variando diariamente, semanalmente e nas diferentes épocas do ano;
- equilibrada - comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimensão, de forma a ingerir o número de porções recomendado.
- Cereais e derivados, tubérculos - 28%
- Hortícolas - 23%
- Fruta - 20%
- Lacticínios - 18%
- Carne, peixe e ovos - 5%
- Leguminosas - 4%
- Gorduras e óleos - 2%
A água, não posuindo um grupo próprio, está também representada em todos eles, pois faz parte da composição de quase todos os alimentos. Sendo a água imprescendível à vida, é fundamental que se beba em abundância diariamente. As necessidades de água podem variar entre 1,5 e 3 litros, por dia.
Fonte: Portal da Saúde, DGS, Enciplopédia da Saúde, Alimentação
Palestra sobre "Alimentação Saudável"
No dia 16 de Outubro de 2009, assistimos, na sala 21 da Escola EB2,3/S de Vilar Formoso, a uma palestra apresentada por um senhor nutricionista que nos transmitiu muitas informações sobre a importância de termos uma alimentação saudável.
Reportagem Fotográfica da Palestra
1 comentários:
Uma boa alimentação faz bem aos meninos traquinas da vossa idade.Parabéns pelo vosso Blogue. Prometo vir visitar-vos mais vezes.
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